w domu

No no trzymaj sie i jak cos to poćwicz w domu w miarę możliwości.

eksperymenty w kuchni skonczyły sie klęską .... zamiast nalesnika bananowego wyszła mi jakas bananowa packo-jajecznica. no cóż life is brutal. zatem na sniadanie wypije tylko Ostrowie bo ostatnie 3 jajka w domu zurzyłem a kuraka musze zostawic na obiad. ;)

Podsumowanie Dnia dieta - 70% cwiczenia - rano tabata . po poludniu 30 min rowerkiem . przed chwilą 30 min rowerkiem. podsumowanie - wkoncu mam rower w domu i nie gnije w piwnicy wiec ostro zaczynam aerobowac :) Plany na jutro: dieta - od 70% do 100% :P cwiczenia - rano tabata . po poludniu silownia. wieczorem rower ;) redukcja pełną parą ! :)

Rozumiem, że siłownia byłaby lepsza, ale "samej to nie za bardzo się chce" (ja odpadam, bo pracuję w delegacji), a również przeszkadza system dwuzmianowy w pracy + obowiązki w domu. Tak więc wolałbym skupić się na małym treningu w domu :)

sluchajcie co zabrac ze soba na pierwszy trening MMA oprocz ochraniacza na szczeke ? mam w domu owijki/bandaze bokserkie i jakies rekawice sparringowe do mma kupione dawno temu w czasach faraona cheopsa :D i nie wiem czy zabrac je ? w opisie treningu pisze ze tam bedzie stojka + klincz i obalenia... w ogole jak sadzicie: jestem obecnie na [...]

Śniadanie: Zupa mleczna //PLATKI OWSIANE 100g + MLEKO 0.5% 300g +TWAROG CHUDY 100g 2 Śniadanie: Pieczywo // 150g RAZOWE Szynka wiejska //MOZLIWIE NAJCHUDSZA 100g 3 SNIADANIE - POWTORZ 2) Obiad: Zupa //ZBEDNA - NIC NIE DAJE POZA NAPCHANIEM BRZUCHA. UNIKAJ ZUP NA KOSCI I ZE SMIETANA Kotlet schabowy //NIE ZA DOBRY - PANIERKA. LEPIEJ MIESO [...]

a w domu nie lubią jak oglądam tenis po arabsku nie długo WTA w Warszawie - Polsat Sport WTA w Berlinie i w Rzymie - Eurosport i Roland Garros - Eurosport w posiadaniu tych kanałów jesteś?

[...] czego się spodziewałaś . Może Ci się nie podobać, ale zdziwienie jest nie na miejscu . No i nowy James Bond, IMO tragiczny. Jedyny JB to Sean Connery - a mam wszystkie w domu na DVD, więc coś tam się w temacie orientuję . ksiazka o niebo lepsza Wszystkie książki w ogóle fajne . A kino Europejskie jest the best "Dyskretny urok [...]

[...] sam raz na wielkanoc, taki "baranek wielkanocny" Szkoda, ze ma tyle tluszczu, bo sie nie da nijak zapodac przy diecie z 50g T/dzien No chyba ze caly T w jednym posilku A ja do glowy dostaje juz Trzeci dzien siedze w domu z marudnym chorym piskleciem... Ja chce na trening, buuuu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-17 17:26:43

Mimo wszystko na podium stanelam BTW co jest nie tak z sfd? Juz od dluzszego czasu tak muli A w ogole to mam dola Siedze w domu z chorym dzieckiem, 5 dzien bez treningu... A najgorsze jest to, ze jak sie pomierzylam, to mam po 1-2 cm wiecej w obwodach w porownaniu z zeszlym tygodniem Czy ja kiedykolwiek schudne??? Zmieniony przez - Martucca w [...]

[...] i robisz spiecia 15x3 :) musisz kombinowac i starac sie zwiekszac ilosc powtorzen . wazne jest rowniez by czuc ze miesnie pracuja jesli tak nie jest to trzeba cos zmienic . ja podalem Ci jak ja robie . proponuje wybrac cwiczenia z abs2 i zaczac je robic w domu . Wlasne modyfikacje treningow i dostosowanie ich do siebie to najlepsze wyjscie :)

Kamil636. Poranna rozgrzewka + kilka prostych ćwiczeń w domu (pompki, przysiady itd) i spadki powinny być minimalne. Ronie220, to ja jestem mocno nie dotrenowany, jak tak :-P

witam. mam pytanie. czy mozna całkowicie odpuścić cwiczenia sztanga na klatke? moj problem polega na tym, ze trenuje sam w domu i nie mam nikogo do asekuracji... a co za tym idzie, boje sie zakaldac wiecej ciezaru i wyciskac wszystkie powtorzenia. zawsze odkladam wczesniej poki jeszcze mam sile dzwignac. z hantlami czuje sie pewniej.

Ja nie mogłem biegać nawet przez 21 miesięcy, przez jałową martwicę kości czy coś takiego, a wcześniej całe dnie w piłkę biegałem. Szybko zacząłem siedzieć cały dzień w domu i na obiad jeść chipsy z colą

btw, to mi się podoba... zamówiłem 4 godziny temu suple, a one już są w magazynie kuriera niedaleko mnie i rano mam je dostać :-) Ogółem tutaj wszyscy się reklamują "zamówienie przed 22:00, nastepnego dnia w domu!" GITES

popuri jadłbym, ale u mnie w domu taki rarytas za 70zł zginąłby w tydzień

a ja jutro sobie jeszcze powpeirdalam (generalnie to zrobię HIIT na czczo jutro), od pojutra "to co jest w domu" ale w rozsądnych ilościach, a nie że ciąża spożywcza 24/7 i tak do końca tygodnia. Czuję się jak g**** :-D ale na własne życzenie, czas mnei nie goni lel

[...] Jutro też będę wp*****lał opór, potem już ogarniam, ale mniejsza z tym. Chodzi o to, że dopóki jest, to ja to mogę żreć. Dosłownie wszystko, bez opamiętania. Jestem tak łakomą k***ą, że szukam po necie czy to nie choroba \-) U mnie nie lepiej w sumie, ale zeżarłem cukierki, ciastka, batoniki, placki, gulasz i nic w domu nie ma to nie jem XD

[...] k***a głupio zeby on ze swoim starym robił a ja siedział... To jest wk***iające.. on coś robi co lubi (jest stolarzem) to ja mu muszę pomagać, bo jak nie to zaraz na mnie w domu k***ią. A jak ja coś robie chociażby jak robiłem sobie ławeczkę i stojaki (spawając, nie robiąc tego nigdy wcześniej i nie mając o tym pojęcia) to nikt mi k***a nikt nie [...]

[...] zjadłem ponad 1000 kcal w nieco ponad godzinę i po chwili poszedłem jeszcze do sklepiku po bułkę z budyniem, na (nie)szczęście gość stojący przede mną wykupił ostatnią. Gdyby to było w domu to super, ale do szkoły mi się nie chce targać wielkich pojemników z żarciem, jeszcze bardziej przygotowywać je wcześniej i jeść potem na zimno. any ideas?